Stressfrei durchs Leben
Viele seelische und körperliche Beeinträchtigungen sind erkennbar, wenn Menschen einer stetigen Hektik und Stress unterliegen. Diese Einflüsse werden als stressauslösende Faktoren, Stresssoren oder Stressfaktoren bezeichnet und besitzen eine bisher unterschätzte Wirkung auf das komplexe Organsystem des Menschen. Die Stressreaktionen, die unser Körper auf natürliche Art und Wiese durchführt, sind zunächst dafür da, auf Gefahrenmomente reagieren zu können. Über lange Zeit hinweg können Stressbelastungen und dauerhaft ablaufende Stressreaktionen durch die auslösenden Stresssoren dazu führen, dass ein körperlicher und seelischer Erschöpfungszustand auftritt. Außerdem ist die Krankheitsanfälligkeit des Körpers extrem hoch.
Vielen Menschen, die sich in einem stressbeladenen Alltag bewegen, ist es zu empfehlen, dass sie verschiedene Ratschläge beherzigen und innerhalb der Stressbewältigung ganz spezielle Maßnahmen umsetzen sollten. Die Stressbewältigung zielt darauf ab, dass Sie stressfrei durchs Leben kommen, Stressreaktionen meistern und körperlichen Stress abbauen. Besonders unterstützend ist es, wenn Sie auf die hilfreichen und nützlichen Tipps achten.
Zunächst ist es wichtig, die Stressreaktionen mit Ihren eigenen Gedanken und Gefühlen zu bremsen. Ratsam ist es, Selbstgespräche zu führen. Diese können hilfreich sein, um zu sich selbst zu finden, auch Ärger, Hektik und Frust al Stressoren abzuschwächen. Reden Sie mit sich und sagen Sie sich, dass alles noch zurechtkommt. Bremsen Sie sich und sagen Sie sich selbst, dass Sie jetzt keine Lust haben und später die Sachen erledigen können. Außerdem sind Sie nicht nur für andere Menschen da und sollten auf Ihre eigene innere Stimme und Ihr Körpergefühl achten. Das ist nicht immer leicht aber machen Sie einen Anfang und probieren Sie es einmal. Sie werden erstaunt sein, über die Erfahrung die Sie machen werden.
Kommen Sie stressfrei durchs Leben, indem Sie über spezielle Entspannungsverfahren wieder zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Diese Entspannungstechniken vermitteln Ihnen darüber hinaus ein möglicherweise etwas neues Körpergefühl. Die Techniken eignen sich zudem hervorragend, wenn Sie innere Spannungen und Verspannungen abbauen möchten. Körperliche Bewegung ist der beste Stressreduzierer allgemein.
Ziehen Sie Grenzen, überschreiten Sie diese nicht permanent und überlegen Sie, welche Dinge Vorrang haben. Leisten Sie sich Freiräume für Aktivitäten, die Ihnen Freude machen. Erholen und entspannen Sie sich regelmäßig, indem Sie diese Möglichkeiten sinnvoll in Ihren Tagen einplanen. Hören Sie auf Sich selbst, denn Sie kennen sich am besten.
Mehr zu diesem Thema hier im Blog
Donnerstag, 2. Dezember 2010 um 12:39
Stressbewältigung ist ein sehr wichtiges Thema, gerade in der heutigen Zeit, wo man ständig von einem Termin zum anderen jagt, immer erreichbar ist und einfach zu oft vergisst, einmal alles abzuschalten und sich ein paar Momente des “Seins” zu gönnen, und nicht schon an den nächsten Schritt zu denken. Es gibt einen Witz über Europäer, dass sie, wenn sie sitzen, ans aufstehen denken, wenn sie aufstehen, ans laufen, denken, wenn sie laufen, ans ankommen denken und wenn sie ankommen, ans setzen und so weiter – aber dass sie niemals einfach “nur sitzen”.
Die oben genannten Ratschläge sollte jeder beherzigen, der gesund in Kopf und Körper bleiben will!
Freitag, 14. Januar 2011 um 17:20
Nicht nur Stressbewätigung ist wichtig und gesund, sondern vielmehr das Verhindern von Stress, bzw. ein besserer Umgang mit belastenden Situationen.
Ich selbst habe unter anderem durch die Grinberg Methode sehr viel über den Umgang mit Stress und Überforderung gelernt.