Ein Wellness Tag zu Hause
Freie Tage kann man gut dazu nutzen, sich mal eine Auszeit zu gönnen und sein Zuhause in einen kleinen Wellnesstempel zu verwandeln. Alleine oder mit Freunden – gemeinsam macht es noch mehr Spaß die Seele baumeln zu lassen. Und ein Wellnesstag zu Hause ist auch gar nicht so teuer, wie die Behandlungen in den meisten Wellness-Salons. Besorgen Sie alle Zutaten vorher, da ja bekanntlich alle Geschäfte über die Feiertage geschlossen haben.
Beginnen Sie denn Tag ausgeschlafen. Bevor Sie Frühstücken hilft etwas Meditation oder Yoga den Körper und den Geist zu entspannen. Danach eine Runde joggen und ab unter die Dusche. Wechselduschen fördert die Durchblutung und soll bei Cellulite helfen. Nachdem abtrocknen in einen kuscheligen Hausmantel schlüpfen und gemütlich frühstücken. Essen Sie langsam, dann sind Sie schneller satt. Das spart Kalorien und heute haben Sie auch die Zeit, jeden Bissen zu genießen. Gönnen Sie sich am heutigen Tag Ruhe, lesen oder ein Sonnenbad sind da genau richtig. Telefone sollten alle aus – oder abgeschalten werden. Benutzen Sie Peeling und Maske um Ihrer Gesichtshaut etwas gutes zu tun. Eine kleine Fußmassage, lässt sich mit Igelbällen oder Steinen ganz leicht umsetzen. Abends sollten Sie sich unbedingt noch ein schönes Bad im Kerzenschein gönnen und mit Musik und duftenden Badezusätzen, wird dies ein wunderschöner Abschluss des Tages.
Wenn Sie ein eigenes Haus und noch etwas Platz haben, eignet sich ebenfalls hervorragend für Wellnesstage zu Hause, eine Infrarot Sauna wie von www.sauna-profi.de. Diese haben den Vorteil, dass sich auch gegen verschiedene Krankheiten, wie Kopfschmerzen sehr gut helfen sollen. 50 Grad reichen in einer Infrarot Sauna vollkommen, da man mehr schwitzt als in einer normalen Sauna. Zudem ist Sie energiesparend, da Sie nur etwa 15 Minuten Aufwärmzeit benötigt. Regelmäßigen saunieren verbessert das Hautbild und man kann für die 30 Minuten richtig entspannen.
Man sollte immer darauf achten das nach Stressphasen, die Entspannung nicht zu kurz kommt und die nächsten Feiertage kommen bestimmt.
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