Der Saunabesuch
Planen Sie für Ihren Saunabesuch mindestens anderthalb Stunden Zeit ein. Ideal sind drei Saunagänge (jeweils 10 – 15 Minuten), unterbrochen von ebenso langen Ruhepausen. Nach dem letzten Saunagang erneut mindestens 15 Minuten entspannen.
Frauen, die unter kalten Füßen leiden, sollten vor dem ersten Saunagang unbedingt ein warmes Fußbad nehmen. Dadurch öffnen sich die Blutgefäße, der gesamte Körper wird wieder optimal durchblutet der Kreislauf stabilisiert. Für die Körperhygiene wird die Benutzung von Badeschuhen empfohlen.