Das Leben der meisten Menschen in der westlichen Welt verlagert sich zunehmend in eine sitzende Position. Immer mehr Menschen arbeiten im Büro am Schreibtisch oder PC, und verbringen ihre Freizeit auf dem Sofa mit einem Buch oder vor dem Fernseher – oder wieder vor einem PC. Die Folge ist eine starke Zunahme der Rückenschmerzen: Fast 80% der deutschen klagen mindestens einmal im Leben über Rückenschmerzen, und sie sind die zweithäufigste Ursache für einen Arztbesuch. Das ist nicht nur unangenehm und kostet Zeit – die Belastungen für unser Gesundheitssystem sind enorm.
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Vor allem zu Schulfang kennt man das oft von seinen Kindern: Sie klagen über Schmerzen in den Fingern und das ist natürlich für den Schulalltag und das Lernen keineswegs förderlich, deshalb sollte man dagegen etwas tun. Der Grund warum diese Schmerzen in den Fingern immer am Anfang des Schuljahres auftreten liegt auf der Hand: Die Finger sind nicht mehr an diese tägliche Beanspruchung – also die tägliche Schreibbewegung gewöhnt – und so kommen die Finger im Herbst mit dieser Belastung nicht klar. Mit der Zeit vergehen diese Schmerzen wieder aber man kann sie durch einfache Massagen lindern und den Kindern somit den Schulalltag erleichtern und verschönern.
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Wer kennt das nicht? Nach einem herrlichen Strandurlaub am Meer kommt man mit einer wunderbaren Bräune nachhause, doch irgendwie fühlt sich die Haut komisch an. Sie spannt und juckt, denn die UV-Strahlen verursachen eben nicht nur den gewünschten Bräunungseffekt sondern strapazieren die Haut auch negativ. Als gesundheitsbewusste Frau möchte ich da dann meiner Haut aber etwas Gutes tun und das ist auch wichtig, damit die schöne Bräune aber auch eine jugendliche Haut im allgemeinen erhalten bleiben.
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Planen Sie für Ihren Saunabesuch mindestens anderthalb Stunden Zeit ein. Ideal sind drei Saunagänge (jeweils 10 – 15 Minuten), unterbrochen von ebenso langen Ruhepausen. Nach dem letzten Saunagang erneut mindestens 15 Minuten entspannen.
Frauen, die unter kalten Füßen leiden, sollten vor dem ersten Saunagang unbedingt ein warmes Fußbad nehmen. Dadurch öffnen sich die Blutgefäße, der gesamte Körper wird wieder optimal durchblutet der Kreislauf stabilisiert. Für die Körperhygiene wird die Benutzung von Badeschuhen empfohlen.
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